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體寒對女人影響大 要及時學會調理體寒

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體寒對女人影響大 要及時學會調理體寒

發布日期:2019-03-18 作者: 點擊:

體寒的女性容易手腳冰涼,痛經等等。為了調理體寒問題,女性可以經常使用一些食譜。具體有哪些呢?


  體寒給女人們帶來的影響很大,比如說手腳偏冷,或者是痛經,這些問題都給女人們帶來了很大的困擾。尤其是在大姨媽來的那個時候,整個人更是被痛經折磨得生不如死。所以說,女人們要早早地調理體寒問題。建議常食這幾款食譜,調理體寒效果好。



  調理體寒的食譜做法

  一、魚湯

  所需主料:1條鯽魚,3~5個鵪鶉蛋,再準備各適量的紅棗、枸杞、薏米、銀耳和生姜。

  所需輔料:精鹽、味精等常用調味品各適量。

  烹飪制法:

  1、將銀耳放入冷水中浸泡,等其泡發后撕成碎塊備用。

  2、將鵪鶉蛋洗好,放入鍋中加清水燉煮,將其煮熟之后,剝殼取蛋備用。

  3、將薏米洗好倒入盆中加少許水,再放入鍋中蒸熟備用。

  4、將鯽魚宰殺,去除魚鱗和內臟,洗好后放入盆中加些黃酒腌制一兩分鐘。之后將鍋洗好倒入燒熱,將鯽魚放入鍋中煎炸。

  5、等到鯽魚兩面都煎熟之后,將1、2、3步驟的材料都放入鍋中,并且加些清水煮開。煮開之后再將洗好的紅棗、生姜、枸杞也一起倒進去燉煮。

  6、Z后等到湯水再次沸騰之后改成小火慢慢燉煮30分鐘就可以加鹽調味起鍋了。

  好處:這款湯中包含了健脾利濕的鯽魚和薏米,還有富含優質動物蛋白質的鵪鶉蛋,搭配驅寒效果強的生姜烹煮而成的湯,不僅能夠強身健體,而且還能驅寒。對于有體寒困擾的女人來說,是再好不過的滋補美食了。

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  二、肉湯

  所需主料:1塊半斤左右的羊肉,再準備適量的枸杞和大棗。

  所需輔料:蔥花、姜片、食鹽各適量。

  烹飪制法:

  1、將羊肉洗好切成細條狀,再放入熱水鍋中氽燙一兩分鐘,等到學會都清干凈之后就可以撈起來備用。

  2、之后將大棗和枸杞洗好,放在一個碗里備用。

  3、然后洗好鍋,倒入兩碗清水等其燒開,等水開了以后將羊肉細條放進去煮,當羊肉煮至半熟之后,將大棗、枸杞還有生姜一起放進去煮。等到其煮熟之后,就可以加些食鹽撒上蔥花調味出鍋食用了。

  提示:若是你不喜歡羊肉自帶的味道的話,在煮湯的時候,可以加一兩片的橘子皮,有助去除羊肉膻味。

  好處:羊肉是溫補食物,搭配性溫的生姜、養血的枸杞和大棗燉煮,吃了這款湯可是很滋補的,而且驅寒效果那是相當顯著的。

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  日常驅寒的小訣竅

  想要驅寒的話,單純從飲食下手的話,速度會比較慢一些。想要盡快改善體寒的話,女人們就要從多個方面下手,除了飲食,日常習慣也應該改一下,比如說,要堅持做到這幾點:

  1、多穿一件衣服,寧愿熱一點,也不要凍著自己。

  體寒的女人怕冷,若是不想要寒氣再增加的話,請多穿一件衣服,別學韓劇或是日劇中女主角的裝扮,大冷天還露著大長腿,炫出你的小蠻腰。腰腹和雙腿是Z容易被寒氣入侵的部位,所以說要捂好,要遵循保暖的穿衣原則,別只顧著要美麗,而不要溫度。

  2、多運動,每天抽半個小時活動四肢。

  生活中有運動習慣的女人,體質往往比較好,而且也比較少出現體寒的問題。那是因為活動生熱,多運動的女人們,散發出的熱量會將寒氣帶走,進而減少寒氣在體內的累積。而且多運動能夠更好的改善體質,提高女人們的御寒能力喲。


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