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想要好身體 女人請做好冬季保養

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想要好身體 女人請做好冬季保養

發布日期:2019-01-20 作者: 點擊:

不會保養身體當然差,所以想要好身體的女人請做好冬季保養,那么女人冬季如何保養對身體好?下面就跟著小編一起來看看吧!


   冬季天寒,很多人都不愛動了,其中不乏一些女人。女人們要知道,身體是需要保養的,沒有保養的話,身體會老得很快的。因此,女人們要做好保養的工作,趕緊行動起來,別總是懶洋洋的。

女人冬季保養 女人冬季保養吃什么 女人冬季如何保養

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  女人冬季如何保養對身體好

  一、及時防寒

  冬季天冷,寒風呼呼地吹,女人們身體比較差,若是不注意防寒的話,很容易被寒氣侵襲的。當然想要防寒就要有行動,比如說做到這幾點:

  1、適當進補

  天氣寒冷的時候,身體需要進補一些高蛋白、高熱量的食物,這樣才能為身體提供能量,能量被消耗只有身體就能產熱,才不會感到冷。比如說可以利用羊肉、狗肉、雞肉等肉類燉湯食用,但是需要注意的是,進補要適量,進補過多的話,反而會對腸胃造成負擔,損傷健康。

  2、記得暖腳

  腳底可是人體離地面Z近的部位,其也是Z容易被寒氣入侵的地方。因為地面容易產生濕寒,若是雙腳不好好保護的話,就容易被濕寒侵襲。要知道雙腳布滿經絡和穴位,這些都是與身體各大臟器聯系的紐帶,若是雙腳受寒的話,身體各大臟器都可能受到波及。所以說,女人們冬季要記得暖腳,也就是穿暖和的鞋子,千萬不要學明星,大冬天的還露出你的腳裸和腳面,請選擇能夠包住你雙腳的靴子喲。

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  二、牢記兩個注意

  1、注意保養肺部

  冬季肺部很容易受傷,因為冬季天氣寒冷,而身體遇冷的時候,冷氣通過呼吸進入到肺部,會產生刺激,很容易出現咳、喘等問題。所以說,要懂得注意保養肺部。比如說多吃一些養肺的食物,其中雪梨、蜂蜜、雪耳等都有不錯的養肺效果,可以常吃。

  2、注意保養腎臟

  腎臟可是生命之源,腎臟功能強健才能起到好的調節作用,讓你的身體適應寒冬的變化,避免身體被疾病盯上。因此,建議女人們在冬季的時候,要記得注意保養腎臟,比如說常吃鴨肉、羊肉等補腎之物。

 

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  三、選對養生食譜

  飲食可不能隨便選,選對了才能滋養身體,選錯了則只會給身體積累毒素,甚至損傷臟器。所以說,建議女人們在冬季里要選對養生食譜:

  1、黑魚湯

  購買一條一斤多的黑魚,將其宰殺后處理干凈,記得魚鰓等不能吃的部位必須要認真處理。之后將其魚身上的血水沖洗干凈,與10G的茯苓一起放入鍋中燉煮,等到黑魚魚肉熟軟之后,就可以加鹽調味食用了。

  這款湯吃了之后有助益胃健脾,趁熱飲湯吃肉,還能暖身喲。所以說,冬季怕冷又想要補充營養的女人們,不妨燉煮一些黑魚湯趁熱食用吧。

  2、豬蹄湯  將1斤的豬蹄去毛洗好,斬成塊狀備用;再將10G的山藥切片備用;之后將6G的菊花清洗干凈,再將蔥姜處理好。全部材料準備之后,一起放入鍋里面,加上清水淹沒材料,蓋上蓋子燉煮,湯水第一次沸騰之后,就改成小火,慢慢燉煮,直到豬蹄肉熟軟,就可以加鹽食用了。

  建議:這款湯不僅補腎還能養血,對于女人來說,可是很有益健康的佳肴。所以說,不可錯過喲。

  女人體質差,冬季容易生病,久病對身體損耗很大的。所以說,女人們要在冬季的時候,好好的保養,一點都不能馬虎,而且應該從多個方面下手保養,這樣保養才比較全面喲


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