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潤泉錦:頸椎病冬病夏治

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潤泉錦:頸椎病冬病夏治

發布日期:2018-07-22 作者: 點擊:

夏至過后,天氣持續高溫,躲在室內玩電腦享受涼爽的空調風成為大多數人的想法。特別是上班族,工作時間緊,壓力大,活動時間少,室內環境差,長時間伏案工作,頻繁使用電腦等,殊不知這些行為、習慣卻易引發頸椎病。

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          夏天是頸椎病高發期


夏季溫度高,睡眠中翻身次數自然增多,導致落枕的機會增多,空調溫度過低或猛吹風扇,頸部受涼、誘發頸椎病等。

天氣炎熱,大家外出時間也會減少,在家上網、看電視時間增多,長期保持一個姿勢不動,頸椎也會不舒服。對于本身頸椎就不好的人,夏天不要用冷水沖涼。

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下面為大家盤點夏季頸椎病高發的7大誘因!


1、溫度高,睡眠中翻身次數多,導致落枕。

我們應盡量保持室內溫度不能太熱,另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

2、天氣燥熱,心情煩躁,誘發頸椎病。

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研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱,神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。

3、空調溫度過低或猛吹風扇,頸部受涼,誘發頸椎病。

頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室里,空調溫度一般開得很低,特別是座位正對空調,或是穿吊帶裝的女性,頸背肌肉很容易受寒,誘發頸椎病。

4、天氣炎熱,外出減少,在家上網、看電視時間增多,導致頸椎病。

其實不妨多安排一些就地取材的“運動”,比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等,充分運動頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。

5、日長夜短,夜生活豐富,睡眠減少誘發頸椎病。

6、夏日易犯困,午休不良姿勢傷頸椎。

我們??吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了,殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。午休或在車上睡覺時:第一、不提倡向前扒著睡覺,可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;第二,一定要為頸椎找到扶托點,比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

7、冷水沖涼,誘發頸椎病。

溫馨提示: “冬病夏治”:夏天天氣炎熱,人體血液循環加快、關節韌帶肌肉變舒展,正是調理頸椎的Z佳時機。

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